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学校食堂管理和配餐服务
夜宵吃什么不会胖?
苹果。
虽然我们说吃水果有助于消化,但是饿的时候吃个苹果还是可以补充一下能量的,让我们睡觉的时候不至于饿的睡不着,而且苹果不仅容易消化,而且可以清理我们肠道中的脂肪。
地瓜。
地瓜卡路里不算很低,但是也不算高,所以我们完全可以煮些地瓜,饿的时候加热一下就可以当作夜宵了,吃起来方便,而且饱腹感比较强,吃一点就饱了
蔬菜。
我们吃夜宵的时候还可以吃点蔬菜,因为蔬菜消化的比较快,天津高中配餐哪几好,所以不会引起发胖,大家比较好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。
南瓜。
我们还可以吃点南瓜,蒸一下就可以,因为南瓜的卡路里特别低,只有22大卡,所以可以避免发胖,但是南瓜容易产气,所以消化不好的人要少吃一点。
酸奶。
很多人晚上就是想吃零食,但是零食容易引起发胖,实在想吃,那么大家就喝点酸奶吧,当然还是要喝低脂的,这样才能避免发胖。
牛奶。
喝低脂牛奶,天津高中配餐联系方式,不仅可以避免发胖,可以饱腹,而且还可以帮助睡眠,所以如果实在不想做吃的,就喝杯牛奶。
营养配餐合理膳食
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